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セロトニンと睡眠の関係~寝酒をしても良い睡眠はとれない

必須アミノ酸のひとつであるトリプトファンのサプリメントは寝つきをよくすると言われる。 何故、寝つきがよくなるのかというと、トリプトファンからはセロトニンという物質が作られ、更にセロトニンから作られるメラトニンというホルモ・・・

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