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ウォーキング1日8千歩と中強度20分を管理する身体活動計

先日のテレビで「ウォーキングは健康によいが、1万歩以上も歩くのは健康に悪い」といった内容の番組があった。 健康に良いのは1日8千歩、ただし条件があるという。 『やってはいけないウォーキング』なる本があり、著者である青柳幸・・・

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